昨日下午，由晨报与市青少年教育办公室、市青少年维权中心联合举办的“中 高考心理减压校园行”大型公益活动首站进入市十二中。来自武汉青少年阳光心理辅导团的9位心理咨询师与200余位高三学生进行了面对面交流。
不少来不及进行“一对一”咨询的学生，将自己的担忧写在字条上递给咨询师，以求证自己是否被感染了“考前焦虑综合症”，希望咨询师能提供“量身定造”的考前服务。
武大医学部、湖北招生考试杂志社特聘心理专家闻思洲说，有的学生表现得过于焦虑，如白天犯困、晚上失眠、上课注意力难集中、对考试丧失信心、烦躁或抑郁，甚至导致身体不适等，已影响到正常的学习、生活。
闻思洲认为，临近大考，感到紧张或焦虑是较普遍的正常现象，只要不“过度”，反能促进学习，这能使大脑保持一定紧张度，有助于集中注意力，提高学习效率。
今日上午，“中高考心理减压校园行”活动将进入第二站洪山中学。下午，专家辅导团将进入市十九中。
高考在即，是什么让孩子焦虑
●老担心自己会考砸
学生甲：我4月调考刚过重点线，心里非常着急，很想再考好一点，可上课听讲又老走神。最近还做噩梦，梦见自己只考了400多分，该怎么办？
学生乙：我成绩不好，很怕听到其他同学谈论分数，有时心里发慌，该怎么办？
咨询师：请把备战高考看做一种成长的经历，高考不过是无数次考试中的其中一次，不要老想：要是考不好，就完了。实力是硬件，心态是软件，在实力相当的情况下，心态好的人往往是笑到最后的人。如何调整出良好的心态，建议做如下尝试：
1.以平常心对待高考。
2.合理宣泄自己的情绪，适度放松。如每天抽点时间运动，出汗即可；学会倾诉，将想法跟父母、朋友、老师交流，哪怕哭一回。
3.制定适当的目标和科学的复习计划。
4.培养一种不言败的自信心态。时常给自己积极的自我暗示和激励，每天笑一笑。
●我可能达不到父母期望
学生丙：我成绩还不错，爸妈一直希望我能考上武大或华科大，但我觉
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基本信息- 作者：佚名
- 来源：西安教育网
- 阅读：
- 时间：2006-12-14
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