当我们承受心理压力时该如何疏导呢？云南省精神病医院医生张洪喜说，产生心理压力有诸多因素，包括不良性格、生活经验带来的认知上的偏差，人际环境，生存状况等等。这一切首先从调整心态方面开始入手，如果在一开始就面对很大的困难和难以调整的话，就需要专业人士的介入，比如寻求心理咨询师甚至是心理治疗师的帮助。日常生活中我们又该注意什么？张洪喜建议：
建立充分的安全感
安全感，真正地去了解你身边的家人、工作伙伴、朋友、同学，与他们建立良好的沟通和交流。
充分了解自己：对自己的能力做出恰如其分的判断，如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。过于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
生活目标切合实际
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，难免心理压力就会越来越高。
与外界环境保持接触
因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
保持个性完整和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
具有一定的学习能力
跳出职业上的局限性，去学习那些能让自己更多了解社会、人生、可以促使自己不断成长的知识。
保持良好的人际关系
人际关系中，有正向积极也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对缓解心理压力有很大的影响。在人际交往中增进对爱的理解和感受，增进对宽容的理解和感受。
适度表达和控制情绪
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
发挥才能多参加团体活动
人的才能和兴趣爱好应充分发挥出来，但不能
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基本信息- 作者：佚名
- 来源：华夏心理网
- 阅读：
- 时间：2006-12-22
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