家长经验谈：我女儿高考的成功之道

去年夏天，我的女儿从一所普通中学考进心仪的大学。时间过去好几个月了，至今还常有人问我，去年我女儿的成功之道是什么？我的回答只有8个字：晚上11点准时熄灯。

　　作为过来人，我们也曾走过弯路：女儿天天挑灯夜战至深更半夜，眼皮酸涩，哈欠连连。妻子日日动足脑筋夜宵翻花头为她补充营养，我则为她搜罗整理复习资料……然而一段时间下来，效果并不明显。而且因长期睡眠不足，女儿白天也精神恍惚，正常的学习受到了影响。

　　后来我意识到，人体生物钟是生命活动的内在节奏性。生物钟紊乱，会造成脾气烦躁精神焦虑注意力难以集中等一系列后果。除去必要的睡眠用餐休息娱乐时间，每位考生用于学习的时间其实是一个不变的常数。晚上“夜战”用的时间多了，必然会挤占白天的时间。更何况保证每晚充足的睡眠时间，不仅可以缓解考生的紧张状态，更能使第二天的学习效果事半功倍。于是我们一致作出了女儿迎考期间每晚11点准时熄灯的规定。一天晚上女儿解一道数学题，花了将近一个小时仍理不清头绪。我们仍然按规定11点熄灯。说来也奇了怪了，第二天早上女儿7点起床，神清气爽，坐在写字台前一刻钟，就把那道数学题解了出来，而且印象还特别深刻。

　　“头悬梁，锥刺股”，精神可嘉，盲目仿效未必高明。晚上11点准时熄灯，让考生的生物钟迎考期间正常运行，把握自身生理的兴奋点，有利于考生考试的临场发挥，交出一份满意的答卷，家有考生的家庭不知以为然否？

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