焦虑影响成绩发挥父母要学会控制情绪(图)

在广州市青少年心理危机干预中心14日举行的“考试焦虑及应对策略”暑期青少年心理健康讲座中，到场听课的竟然80%都是家长。调查发现目前家长对考试的焦虑远远超过了子女本身。专家表示，孩子对考试产生恐惧感是正常的；父母面对孩子的考试如临大敌、过分焦虑易对孩子产生负面影响。

儿子“怵考”妈妈睡不着

一位母亲诉苦说，儿子在某重点中学重点班读高一，一到考物理、数学的时候就脑袋“发蒙”，很简单的题目他也会错，发挥不出正常的水平。原因儿子本人也说不清楚。“他都要上高二了，再这样下去考试肯定很吃亏的。每次他快要考试的时候，我也都整夜睡不着觉，头发一把一把地脱落，情绪也很低落。”

心理医师吴志雄表示，调查发现，当前家长对考试的焦虑远远超过了子女对考试的焦虑。

但他同时认为，考试承载着太多意识和潜意识的心理过程，面对考试，产生焦虑绝对是自然的，没有焦虑则是不可能的。“正常的考试恐惧都来自一些确切的、现实的内容，比如家长要求太高，老师方法异常，复习材料太多，时间不够，智力不够，生病或情绪欠佳等等，这些因素都可能导致正常的考试恐惧。考试本身就可以引起恐惧，加上社会赋予考试的意义太多，导致恐惧的增加，可以说，对考试的恐惧是合理的，这意味着在考试中有恐惧感并且把它们表现出来是被允许的。

　　父母别把自身问题投影给孩子

吴志雄认为，面对孩子对考试的恐惧和焦虑，家长要做的就是积极倾听孩子的想法和感受，无条件积极地关注以及温暖地接纳，帮助孩子提高识别和表达焦虑感受的能力。

“但现在出现的情况就恰恰相反：父母自己承受焦虑的能力欠缺，焦虑超过了孩子。本来孩子对考试并不恐惧，却因为父母的不停督促和唠叨，反而变得信心不足，一到薄弱科目的考试就如临大敌，导致考试失利，适得其反。典型的一个例子就是，一个高考失利的孩子，一个星期就从焦虑中走了出来，但他的母亲却一直情绪消沉，焦虑的时间远远超过了孩子。这跟孩子正常的考试恐惧相比就显得不正常了。”

他分析说，考试焦虑的问题焦点往往不在考试本身，而在于家庭关系，父母的情绪对孩子考试的影响极大。“如果家长把孩子的价值定位在考试分数上，从小就给她灌输成绩第一的观念，对孩子身心成长都会造成负面的影响。”吴志雄建议父母别把太多自身的问题“投影

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