专家细说如何关注老年人心理健康

老人接到自己家中，适当请老人帮忙料理家庭事物等，别让老人无事可做，这些都对改善老年人精神空虚有好处。

　　不盲目攀比自寻烦恼不养尊处优虚度时光

　　十条建议帮你享受晚年

　　记者在连日采访中发现，很多老年人明显感觉自身存在着心理问题，虽然也尝试着去调整，但由于缺乏有关知识，对自身心理健康的认识还很盲目。由于缺乏正确的观念，一些老年人懒散度日，或者依赖子女，或者过分关注健康，给自己带来了很多烦恼。

　　天津老年学学会会长王辉对老年心理健康问题提出了十条建议：一要有充分的安全感，不悲天悯人惶恐度日。二是善于了解和把握自己，不妄自尊大或自暴自弃，一方面要尊重自己，不要拿自己不当回事，另一方面也要适应社会角色的转移，不要自大狂妄。三是要有切合实际的生活目标，不盲目攀比自寻烦恼，平静度日、平淡生活才是真正的幸福。四是要与外界环境保持密切接触，不孤芳自赏自我封闭。五是要保持完整与和谐的个性，不要性格孤僻牢骚满腹。六是要具有一定的学习能力，不得过且过无所事事，平时可以参加一些老年大学的学习，保持思维的活跃。七是要保持良好的人际关系，不离群索居孤陋寡闻。八是适度地表达与控制自己的情绪，不要过悲、过气，对身体都不好。九要选择适合自己的养生方式，不生搬硬套违背自然。十要勤于动脑、善于思考，不养尊处优虚度时光。

　　有关专家指出，老年朋友只要按照这十条建议，用心经营自己的老年生活，就一定能有所收获，享受幸福的晚年。

郭启荣摘

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