喝酸奶解酒？水果应该饭后吃？
，在没有气流颠簸的时候也可以走动走动。
另外一个旅行的问题就是酒店。第一个问题和飞机一样，刚才张主任也提到过了，尤其在冬天，不开窗，室内的污染指数是室外的十倍，因为室内有地毯等各种化学物质，所以最危险的是在室内。我去酒店，肯定要求开窗。现在很麻烦，包括在上海，很多酒店不能开窗。所以我在不睡觉以前，尽量在酒店外活动。
第二个问题是酒店提供的所有洗漱用品都是化学的，肯定不是有机天然的，所以我要么用清水，要么用我自带的。我刷牙用有机牙膏，我不会用普通的牙膏，所以要避免酒店里面化学的洗涤和护理用品。还有刚才张主任也讲到了旅途颠簸，会导致各种代谢功能和免疫功能下降。我去酒店除了开窗以外，还有一件事情就是让他们给我送水果，高级酒店是免费送的，他不送，我就买。在酒店里面一定要有充足的水果，出差的话，一天吃五到六次以上水果，平时吃四到五次，这样出差不出茶，你都不会感冒。
张克镇：西木博士刚才谈的很有道理。还有需要注意的，就是旅游的问题。
第一个就是时间差。比如你到一个新的地方，时差很重要，比如从广东到新疆，倒不过时差，这是一个影响的因素。
第二是温度差，我们国家南北方的差别是很大的。这时候需要你的衣服增减方面注意。你在那边玩的很好，一回来以后，这边突然降温了，很容易导致感冒等疾病。
第三就是地域差，地域差有一个湿度问题，这个湿度也是对身体影响很大的因素。
第四就是生活习惯的差别，旅游毕竟与正常上班或在家时的生活节律不同了，当然会影响到身体。这些都调节好了，旅游不会出什么问题，再加上饮食方面，刚才西木博士谈了很多了。
人民网北京1月28日电（记者王鹏）新春将至，1月24日15：00著名减肥与健康管理专家西木博士、中医针灸专家张克镇主任将做客人民网健康访谈，为广大网友讲解“新春饮食营养与养生保健”，欢迎关注。
王鹏：刚才多数谈的都是春节期间的问题。像我开头说的“一年之计在于春”。春季对健康管理的一些规划，可能会影响到一年里所有时间春夏秋冬四季的健康状况，我们在春天应该做些什么？春天这三个月最应该注意的是什么？
西木：从男性的角度来讲，最重要的是，如果你不仅肥胖，而且有不同程度的“三高”，在冬春季节，你更加容易变得越发肥胖，“三高”更加容易猛烈地上升，结果整个一年的健康状况可能恶化。所以实际上冬季是最需要控制体重，最需要控制“三高”的季节。
我还想到女士朋友们，尤其是南方三月底穿裙子了，春季一二三月一过，很快女孩子穿裙子了，我发现中国女孩减肥80%不是为了健康，而是为了漂亮，为了好看。为了这个理由，你也不能说到了三四月份才开始减肥，吃减肥药，整天不吃东西，结果一个礼拜就瘦五六斤或者十来斤，结果弄得半死不活，有的弄的月经也不来了。我不建议这种办法。我建议什么办法呢？你要提前做好准备，你最好是整个冬春季节不肥胖，万一肥胖了，你在穿裙子至少六个礼拜以前，做好控制饮食、补充营养、管理体重的工作。
张克镇：如果从中医养生角度来看，冬春交替是很多疾病容易发生的季节，例如高血压病。还有比如冬天感受风寒，春天在升发的季节容易出现一些问题。像《黄帝内经》里讲的，“冬伤于寒，春必病温”。这就需要考虑到一个因素，即在春天到来之前，把体内存在的隐患去掉。就是怎么调整体质，在冬天里调整好，春天的时候就不会有上述问题。
还有一个很重要的方面，就
另外一个旅行的问题就是酒店。第一个问题和飞机一样，刚才张主任也提到过了，尤其在冬天，不开窗，室内的污染指数是室外的十倍，因为室内有地毯等各种化学物质，所以最危险的是在室内。我去酒店，肯定要求开窗。现在很麻烦，包括在上海，很多酒店不能开窗。所以我在不睡觉以前，尽量在酒店外活动。
第二个问题是酒店提供的所有洗漱用品都是化学的，肯定不是有机天然的，所以我要么用清水，要么用我自带的。我刷牙用有机牙膏，我不会用普通的牙膏，所以要避免酒店里面化学的洗涤和护理用品。还有刚才张主任也讲到了旅途颠簸，会导致各种代谢功能和免疫功能下降。我去酒店除了开窗以外，还有一件事情就是让他们给我送水果，高级酒店是免费送的，他不送，我就买。在酒店里面一定要有充足的水果，出差的话，一天吃五到六次以上水果，平时吃四到五次，这样出差不出茶，你都不会感冒。
张克镇：西木博士刚才谈的很有道理。还有需要注意的，就是旅游的问题。
第一个就是时间差。比如你到一个新的地方，时差很重要，比如从广东到新疆，倒不过时差，这是一个影响的因素。
第二是温度差，我们国家南北方的差别是很大的。这时候需要你的衣服增减方面注意。你在那边玩的很好，一回来以后，这边突然降温了，很容易导致感冒等疾病。
第三就是地域差，地域差有一个湿度问题，这个湿度也是对身体影响很大的因素。
第四就是生活习惯的差别，旅游毕竟与正常上班或在家时的生活节律不同了，当然会影响到身体。这些都调节好了，旅游不会出什么问题，再加上饮食方面，刚才西木博士谈了很多了。
人民网北京1月28日电（记者王鹏）新春将至，1月24日15：00著名减肥与健康管理专家西木博士、中医针灸专家张克镇主任将做客人民网健康访谈，为广大网友讲解“新春饮食营养与养生保健”，欢迎关注。
王鹏：刚才多数谈的都是春节期间的问题。像我开头说的“一年之计在于春”。春季对健康管理的一些规划，可能会影响到一年里所有时间春夏秋冬四季的健康状况，我们在春天应该做些什么？春天这三个月最应该注意的是什么？
西木：从男性的角度来讲，最重要的是，如果你不仅肥胖，而且有不同程度的“三高”，在冬春季节，你更加容易变得越发肥胖，“三高”更加容易猛烈地上升，结果整个一年的健康状况可能恶化。所以实际上冬季是最需要控制体重，最需要控制“三高”的季节。
我还想到女士朋友们，尤其是南方三月底穿裙子了，春季一二三月一过，很快女孩子穿裙子了，我发现中国女孩减肥80%不是为了健康，而是为了漂亮，为了好看。为了这个理由，你也不能说到了三四月份才开始减肥，吃减肥药，整天不吃东西，结果一个礼拜就瘦五六斤或者十来斤，结果弄得半死不活，有的弄的月经也不来了。我不建议这种办法。我建议什么办法呢？你要提前做好准备，你最好是整个冬春季节不肥胖，万一肥胖了，你在穿裙子至少六个礼拜以前，做好控制饮食、补充营养、管理体重的工作。
张克镇：如果从中医养生角度来看，冬春交替是很多疾病容易发生的季节，例如高血压病。还有比如冬天感受风寒，春天在升发的季节容易出现一些问题。像《黄帝内经》里讲的，“冬伤于寒，春必病温”。这就需要考虑到一个因素，即在春天到来之前，把体内存在的隐患去掉。就是怎么调整体质，在冬天里调整好，春天的时候就不会有上述问题。
还有一个很重要的方面，就
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基本信息- 作者：佚名
- 来源：人民网
- 阅读：
- 时间：2008-1-30
-
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