喝酸奶解酒？水果应该饭后吃？

人的基础因素。

　　第二，就是保持基础因素的活力需要你有一些良好的生活习惯。现在60%的慢性疾病是由不良生活习惯导致的，因此，健康需要正确的生活习惯，而生活习惯取绝于自己，健康在自己手里。

　　第三，生命不是封闭的，对于外界的一些因素，像风寒因素，像有些社会因素，人要健康，就得适应它们。尽量地做到和自然适应和社会适应，以及心理上的适应等等，这样这个人就必然会具备一个良好健康的身体。

　　西木：第一，保证开窗，哪怕你开的很小，我建议你连续开窗。另外就是大量地户外运动，每天至少应该接受15分钟以上的、全光谱的日光浴。

　　第二，大量喝水。冬天很多人不喝，但是冬天是最干燥的，我建议每天至少喝八杯以上的水，但是应该喝过滤的水或者矿泉水。

　　第三，应该吃肉类，尤其是红肉中的羊肉，因为冬天是非常寒冷的，我们刚才讲过吃羊肉是最能够御寒的，其实羊肉也有助于减肥，甚至有助于壮阳，吃羊肉，红肉，以及整个动物性食品是非常重要的，同时应该吃大量绿叶和新鲜的蔬菜。还有大量新鲜的水果，每天至少应该四次以上。每天吃四次水果其实不难，我早餐吃水果一次，午餐前吃一次水果，下午再吃一次，晚饭前后再吃一次，就是四次，所以不难做到。蔬菜和水果，应该生吃，在饭前吃，是最好的。

　　最后一个建议就是，应该补充大量的营养素。因为在冬春季节，容易缺乏抗氧化剂和酶，我们可以直接补充多种维生素矿物质和抗氧化剂。

http://www.xaedu.gov.cn 西安教育网 http://www.xaedu.sn.cn
　

上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]

上一篇文章：吃肉多了会“上火”和发胖吗？

下一篇文章：春节怎么健康饮酒不伤身？

【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】

【网友评论】