健康在于锻炼！

在单位搞宣传工作，免不了要长时间地爬在桌子上看呀画呀写呀什么的。于是，体重日渐加重不说，这颈椎病、腰痛胳膊酸等职业病随之缠了身。尤其是近些年来，倡导无纸化办公，办公室、家里全部电脑自动化后，这职业病大有加剧之势。

前些日子，单位要补一些材料，连日加班加点，在电脑前坐的时间久了，眼睛困乏、流泪、胳膊发麻、发酸，肩膀发木、煎熬等症状全都表现出来。我知道这号病用药物治疗效果不会太明显的。最好的治疗，要么是好好休息一段时间，要么是加强锻炼、不要过于疲劳才行。单位工作忙，要请假休息，显然是不可能的，只有好好锻炼身体这一招。于是，自己制定出一套锻炼计划。不过，像我这号人，晚上喜欢熬夜，早上不愿早起，也是一种职业病了。于是我从自身情况出发，坚持每天吃过晚饭开始30分钟的散步热身，然后到职工活动室，或在健身器械上做做健身运动，或打打台球或打乒乓球锻炼锻炼身体。别人打乒乓球在于不断地掌握技巧、提高球技。我则完全是为了活动活动筋骨、放松一下白天绷紧的神经、抖落掉白天紧张工作所留下的满身疲惫，以及紧张工作所带来的巨大压力。尽管一天只有短暂的一个多小时的锻炼，尽管室外天气寒冷，但由于活动量大，于是常常是大汗淋漓。尤其是回到家里一冲澡，那种轻松、安逸、爽朗之感则会油然而生。经过几个月后的锻炼，腰围开始也开始一路走低。颈椎病、腰痛胳膊酸等职业病不仅有所缓解，而且工作效率大大提高、精神状态大为改观。
人常说，生命在于运动。而我则认为，健康在于锻炼。近些年来，早晨或傍晚，常常可以看到公园内、小河边，成群结队的老年人，在锻炼、在健身，而唯独不见年轻人或壮年朋友。时常听到一些朋友说，今天胳膊痛，让医生开上一大堆药抱回了家；明天又喊背部酸，到医院做这检查那化验，花上数百元。唯独不见他们在白忙之中，抽出一点时间加强锻炼。窃以为：这不仅仅是工作忙的问题，关键还是思想认识上的错位。其实，加强锻炼对一个人来说非常地重要，它不仅有无病强体健身之作用，而且还能起到有病治病之功效。

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基本信息

作者：春草
来源：本网论坛作者：春草
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时间：2006-12-20