夏季如何防感冒？

不要以为只有天气寒冷才容易患感冒，其实在炎热的夏季也要防感冒。

首先要合理饮食忌烟酒。饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷；多吃新鲜蔬果，保持大便通畅；常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温；过多地食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少；食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，免疫功能低下；吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，都易感染呼吸道疾病。

其次是科学地使用空调。室内外温差大、室内通风不好，易使人感冒发热。所以，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间。经常处于空调环境下的上班族，回家后尽量少用空调。

再次是要休息好。中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体免疫功能减低，导致感冒。

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