锻炼男人的性感美
“我的个子高大，但肩膀太瘦削，缺乏性感。”“我看上去很魁梧，可在女人眼中就是没有魅力，她们认为我不够性感。”这是不少男性在生活中的一些困惑。的确，现在的男士在注重学历、职位的同时，也给自己的外形提出了更高的要求，“性感”同样也成为现代男子追求美的标准之一。其实，只要注意一些生活中的细节，巧妙穿衣包装自己，在规律生活的同时选择一些适合自己的运动，你同样也可以“性感”起来。专家指出，影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌、斜方肌，三角肌由前束、中束和后束三个部分构成，前束较薄弱时会让人感觉“肩负不了重担”。因此，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位优先，又要保证全面发展。
锻炼方法：
1.哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲，拳心向后，呈弯举姿势，然后向上推举，同时前臂旋转(大拇指由外向内转)，直到两臂伸直，然后缓慢回位，再重复。这种运动主要发展三角肌前束和中束，在增加力量的同时减去过多的脂肪。
2.虎口向内的俯卧撑：两手掌虎口向
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基本信息- 作者：佚名
- 来源：山西新闻网 夹克
- 阅读：
- 时间：2006-12-20
-
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