步行上班有“六益”
每天坚持走路上下班，可提高夜间睡眠质量。另外，吃饭后、睡觉前走路也不错，睡前走路有助于促进睡眠。
益处六：预防骨质疏松
经常步行可增加钙源的沉积，减少钙的流失，从而使骨骼变得强健，降低患骨质疏松的可能性。
注意事项：
1．穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋，到单位再换与环境相配套的鞋子。
2．保持背部挺直、前胸展开的姿势，这也是理想的呼吸姿势。
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基本信息- 作者：佚名
- 来源：山西新闻网 经华
- 阅读：
- 时间：2006-12-20
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