步行上班有“六益”
3．尽量提臀，微微踮起脚尖，脚后跟先着地，将身体中心转移到脚底外侧，随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分。
4．使身体处于放松状态，呼吸要有节奏。
5．带瓶水上路，渴了可以少喝点水。刚走完时不可大量喝水，否则增加胃肠的负担，容易感到疲劳。
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基本信息- 作者：佚名
- 来源：山西新闻网 经华
- 阅读：
- 时间：2006-12-20
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