饮好“三杯水” 远离心血管病
脑血栓和冠心病是中老年人的常见病和多发病。专家们经过长期研究，认为坚持饮好“三杯水”，即睡前、夜里醒来和晨起时，分别按时饮上一杯温开水，每次约100—300毫升，对预防心脑血管病大有裨益。
晚上睡前饮水能保障夜间身体所需水分，更能稀释血液，防止夜间发生缺血性心脑血管病。当然，夜尿过多的老人就不应照此饮水。
夜间饮水可有效预防脑血栓的发生。脑血栓多发生在睡眠中，具有“夜、静、缓”发病的特点。入眠后由于血液流速变慢，血液粘稠，血小板活性增强，造成红血球易于粘附于血管壁而发生血栓。血液粘稠的主要原因是血液中缺水。老年人在夜间补充水分1—2次，每次300毫升左右，就能有效地防止脑血栓在夜间悄悄地发生。夜间饮水可以于后半夜解小便后饮用，对身体正常者不必为饮水而特意起床。
晚上睡前饮水能保障夜间身体所需水分，更能稀释血液，防止夜间发生缺血性心脑血管病。当然，夜尿过多的老人就不应照此饮水。
夜间饮水可有效预防脑血栓的发生。脑血栓多发生在睡眠中，具有“夜、静、缓”发病的特点。入眠后由于血液流速变慢，血液粘稠，血小板活性增强，造成红血球易于粘附于血管壁而发生血栓。血液粘稠的主要原因是血液中缺水。老年人在夜间补充水分1—2次，每次300毫升左右，就能有效地防止脑血栓在夜间悄悄地发生。夜间饮水可以于后半夜解小便后饮用，对身体正常者不必为饮水而特意起床。
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基本信息- 作者：佚名
- 来源：祝你健康网
- 阅读：
- 时间：2006-12-20
-
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