沟通之道：划定人际边界线

国与国之间常常会有领土争端，人与人之间也存在着某种疆界。这种疆界是无形的，因而也更容易被侵犯－正如上面的谈话中，桑德拉侵犯了汤姆的个人“疆界”一样。无论你是否把它说出来，也不管你是否把它当回事，这种疆界总是存在的。所谓“健康”的界限能使人们在距离感与亲密度、工作时间与闲暇时间，以及自己与他人的利益之间建立起平衡。

为何要“划界”

    有了健康的人际关系边界和工作－生活边界，你就可以做到以下几点。
    ● 更好地完成工作，稳定而持久地做出贡献，获得与自身劳动相匹配的报酬。健康的人际关系边界和工作－生活边界能帮你掌握生活中的平衡：完成份内工作，避免超负荷劳动，向不合理的要求说"不"。此外，它还能帮你了解自己的能力极限，并且明确地告知他人。
    ● 与任何人协力合作。
    ● 与不尊重界限的人相安无事。例如，你的某个同事常常在办公室呆到很晚，而你从不这样，因此他就不时给你找些麻烦。你或许还遇见过一些“好事佬”，就是专爱打探他人隐私，或在你准备下班时把你叫住的那类人。还有一种人被称为“时间强盗”，他们对占用别人的时间毫不在乎，口头禅是“帮个忙，五分钟就够了”。对这样的人，你可以从一开始就不搭理他们，或者给对方暗示，比如看表或是皱起眉头跟他说话。如果这些都不行，那么就礼貌地告诉对方你的工作界限。否则，你很可能会"失去自由"，而且这种状况将无休无止。

    设定工作界限将为你带来哪些帮助？先看看你是否碰到过下面的情况。
    ● 糟糕的职责说明。如果你发现，别人老是要求你做超出自己能力范围的事，你就应根据实际情况，重新设定别人的期望值。
    ● 野心大，效果差。你是否经常不能按时下班？是否把所有的

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