八招度过健康一年

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八招度过健康一年

拥有健康的生活，说起来容易，做起来难。新年伊始，美国《华盛顿邮报》向读者介绍了8种方法，让专家教你识别陷阱，在新的一年里聪明消费，健康生活。

　　１．不可迷信网络。在通过网络浏览一些健康信息时，先打开“关于我们”这个链接，查看一下网站的主办者和网站内容来源，只有那些权威网站发布的信息才值得信任。

　　２．怀疑“科学证据”。一项高质量的科学成果经得起反复验证，并且会在权威科学期刊上发表。如果某些宣传不能提供科学论据，没有信息来源，那就要提高警惕。

　　３．关注食品成分。主要留意是否含有反式脂肪（可导致“坏”胆固醇、阻塞动脉）、玉米糖浆（致糖尿病）和盐（损害心血管，引发高血压）。５０岁以上及高血压患者，每天食盐摄入量不要超过１．５克。

　　４．警惕药物广告。一般只有新药和高价药才做广告。

　　５．不要依赖保健品。那些越是声称功效齐全、见效迅速的保健品越值得怀疑。

　　6．没有“轻松减肥”。健康减肥需要一段时期的努力和生活方式的改变，一周减肥不能超过１．５公斤。

　　7．验证专家身份。当你听到广告中某个专家的观点时，一定要了解专家的身份，要相信那些权威、值得信任的专家。

　　8．算算哪个健康保险性价比更高。合适的健康保险，会让生活更有质量。

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