成功心理学文章列表
- ·周末二日 不妨让肠胃“休息”
- 2008-6-10 09:30:25
- 这是一个简单的2日清肠饮食调理法，能让你的肠胃“休息”一下。一般周末两天就可以给肠胃来一个“双休日”，但如果你平常的饮食过于油腻，建议从今天就开始将日常饮食逐渐变清淡，再配合周末两天的清肠饮食，效果会更好的。 一周的忙碌，让许多上班族的吃饭成了一件草率的事，“吃”往往在忙碌中迷失方向，不是多吃了盐，就是多吃了油
- ·男人睡眠不足老得更快
- 2008-6-3 09:39:44
- 一项最新研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。研究人员对12名年龄在64～74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪，测量了他们的主要雄性激素——睾酮的水平，结果发现：仅仅减少睡眠就会导致睾酮水平的下降，而睾酮水平在早晨时最高。 美国生命科学网报道说；睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功
- ·身边暗藏的12个卫生死角
- 2008-5-29 09:49:59
- 细菌和病毒无处不在，不要以为房间打扫得“一尘不染”，便与细菌、病毒划清了界限，其实，它们总在你不大注意的角落里生长繁殖，稍不留神就会给人们来个措手不及。 美国MSNBC网站援引《健康》杂志资深编辑弗朗西斯·拉格曼·鲁斯的文章，为您指出身边暗藏的12个卫生死角与解决之道。 厨房水槽：在清洗食物，尤其是生水果和蔬
- ·视频：被活埋老师喝尿吞纸顽强生存4天被解救
- 2008-5-21 09:37:19
- 视频：[被埋老师喝尿吞纸顽强生存4天] －点击链接 网友评论：（评论内容只代表网友观点，与本站立场无关）
- ·健身运动与平衡营养
- 2008-5-12 09:45:43
- 人体必须的营养素有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。运动能量供给是来自充足得碳水化合物（糖）、脂肪和蛋白质。活动量越大，所需摄取的热量就越多。均衡的饮食能满足身体对维生素、矿物质和其他营养的需求。许多人错误地认为，如果有规律地进行运动，就必须服用食物添加剂，以满足增加能量的需求。实际上，添加剂既不能是体力很快恢复，也不能对健康起到作
- ·打造上班族顶级饮食宝典
- 2008-5-7 09:32:51
- 现代生活节奏加快，很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往，身体怎能受得了？ 合理搭配工作餐 有些职场人士选择商务餐时，喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物，比如海鲜、牛排等，而主食很少，甚至不吃，这种做法显然不正确。 不少
- ·坚持八段锦健康又长寿！(组图)
- 2008-4-28 09:25:39
- 八段锦是一种传统养生健身操，对中老年人、体弱多病、慢性病患者有很高的治疗保健作用。特别是对糖尿病可以改善抑郁、焦虑等心理状态同时强身健体减少并发症发生。 1. 双手托天理三焦 作用：拉长脊椎、劲肩部肌肉，还可调理气血，稳定情绪。配合呼吸，上托时深吸气，复原时深呼气。
- ·晚餐三忌：晚、荤、多
- 2008-4-24 10:02:57
- 宜早食、偏素、少吃 一禁晚餐吃太晚 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来
- ·心脑血管病人别怕吃鸡蛋
- 2008-4-16 09:44:31
- 蛋黄有助增加高密度脂蛋白，但每天不要超过1个 高血脂、高胆固醇的人躲鸡蛋就像躲“炸蛋”，的确，出于健康考虑，他们不能多吃鸡蛋，但是并不等于这些人每天连一个鸡蛋都不能吃，卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任李佩文教授指出：蛋黄中的卵磷脂其实对防治心脑血管是有益的！对胆固醇不高的人来说，每天一个鸡蛋刚刚好，而且鸡蛋清还有软化血管的作用。
- ·健康长寿的10个“捷径”
- 2008-4-11 10:31:51
- 美国MSNBC网站公布 美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条“捷径”。 1.早起一杯茶 国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。 2.睡眠时间适中 英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。 3.坚持饮用红葡萄酒 红葡萄酒中含有
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